週期 鬧鐘
每個完整的睡眠週期約90~110分鐘,若我們在深度睡眠階段被叫醒時,除了會感到極度疲憊之外,再次入睡需從第1階段重新開始,因此,若使用反覆用貪睡鬧鐘,會一直打斷大腦 ...,緩解壓力,睡得更好,醒來時精神煥發。SleepCycle是您的個人睡眠追蹤器和智慧鬧鐘,具有一...
早上起床好痛苦?換個方式設鬧鐘,每天醒來都精神飽滿
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2019年4月24日—鬧鐘設在「你的睡眠周期,乘以4或5」後的時間,起床會感覺比較不辛苦。《愈睡愈成功》提醒,鬧鐘的原理是透過聲音驚醒我們,但這個方法卻會讓人剛睡醒 ...
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